Luz Arcoiris

EJERCICIO 1 MINUTO

Posted on: June 26, 2013

ahora

Tomemos un minuto. Sólo uno.
Creo que todos podemos, donde estemos, en casa, en el trabajo o donde sea. Solo frenar un minuto, cerrar los ojos y sentir.

Relájate.
Siente el aire que entra en los pulmones. Como roza en la nariz al entrar y salir. Siente como el aire recorre el cuerpo. Cómo la panza se hincha y llena de aire, luego suelta y con el todas las energías viejas…

Siente el aire y la temperatura del ambiente. El roce de la ropa con la piel. Nos hacemos conscientes de la ropa que siempre estuvo ahí.

Sentimos el cuerpo. ¿Hay cosquilleo? Siente el peso de los pies en el piso, el piso mismo. Los tobillos, rodillas. Siente los muslos y la cola apoyada en la silla. Siente tu peso. Hazte consciente de la silla en la cual llevas horas sentado y siempre estuvo ahí.

Escucha los sonidos cercanos. Luego los más lejanos.
Sentimos las sensaciones que nos vienen, los pensamientos y los observamos…los dejamos estar, solo los observamos…

Damos la orden al cuerpo que se relaje y lo sentimos…
Exhalamos profundo. Estamos vivos!

Un minuto conectado con lo que es en este instante!

¿CÓMO SE SIENTE? ¿CÓMO SE SINTIÓ?

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

"Expande tu mente, despierta tu corazón"

Meditación para “Purificar las Emociones”

Reconcíliate con la energía de tu emoción aprendiendo a transformarla en energía a tu favor.

Para escuchar un fragmento de la meditación haz click aquí: Meditación

Si recibes inspiración , guía, orientación de este espacio, participa haciendo una donación. De esa manera se genera un intercambio equilibrado para que pueda seguir fluyendo información libre para todos. Gracias por tu apoyo!

Categorias

Visitas en Luz Arcoiris

  • 4,865,843 visitas
%d bloggers like this: