Luz Arcoiris

4 Alimentos para el dolor de cabeza

Posted on: November 22, 2013

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Papas

Lógicamente, si tienes dolor de cabeza y te comes un plato de papas fritas no solucionarás nada, pero lo cierto es que los alimentos con gran cantidad de potasio son útiles para eliminar el dolor de cabeza. Por eso, no hay nada mejor que una papa hervida, al horno o como prefieras.

Sandía

Muchas veces, tenemos dolor de cabeza porque estamos deshidratados. Una buena opción es tomar agua, pero si quieres algo bien refrescante y sabroso, puedes probar con la sandía, que además tiene altos niveles de potasio y magnesio -clave en evitar dolores de cabeza- que también te ayudarán a eliminar el dolor.

Almendras

Las almendras tienen altos niveles de magnesio que te protege contra los dolores de cabeza ya que relajan los vasos sanguíneos. El magnesio es especialmente útil en personas que sufren de migrañas, por lo que se puede aumentar la ingesta de este mineral consumiendo también bananas, albaricoques secos, aguacates, anacardos, arroz integral, legumbres y semillas.

Tostadas de pan integral

Muchas personas que llevan a cabo dietas bajas en carbohidratos suelen sufrir dolores de cabeza. Esto se debe a que se empiezan a agotar las reservas de glucógeno, que es la principal fuente de energía del cerebro, lo que provoca a su vez pérdida de líquidos que desencadenan una deshidratación.

Luzvida wheatgrass ~

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