Luz Arcoiris

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La lectura es a la mente lo que el ejercicio al cuerpo.

-Joseph Addison.

 

Instrúyanse porque necesitaremos toda nuestra inteligencia.

Conmuévanse, porque necesitaremos todo nuestro entusiasmo.

Organícense, porque necesitaremos toda nuestra fuerza.

-Antonio Gramsci.

 

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A principios de los años 90, el psicólogo evolutivo Howard Gardner renovó el paradigma de las ciencias cognitivas a partir de su teoría de las inteligencias múltiples. Gardner consideró por primera vez la inteligencia no como una única capacidad, fijada e innata, dada de una vez y para siempre en cada persona, sino como una serie de habilidades cognitivas en distintos campos de la experiencia humana, habilidades que son susceptibles de continuar en proceso de desarrollo durante la totalidad de la vida. De manera inversa, pueden malograrse o permanecer estancadas, como un músculo que nunca o casi nunca se lo trabaja o estimula. Una de las inteligencias principales que Gardner categorizó es la denominada inteligencia lingüístico-verbal; concretamente, la inteligencia relacionada con el pensamiento y el lenguaje. No son pocos los autores que han considerado que, de todas las características que nos separan del reino animal, el lenguaje (la capacidad de “significar”) es la principal.

En un brillante libro sobre la evolución de los circuitos cerebrales humanos, el psicólogo, guerrillero ontológico y profuso escritor Robert Anton Wilson nos deja una concisa definición de inteligencia, que se ajusta muy bien a la inteligencia lingüístico-verbal de Gardner: “La inteligencia es la capacidad de recibir, decodificar y transmitir información de manera eficiente.” (Robert Anton Wilson, Prometeo Ascendiendo, 1983). Basándose en las nociones de Claude Shannon (conocido como “el padre de la teoría de la información”) y del creador de la “semántica general”, Alfred Korzibsy, Wilson nos dice que “información” equivale a cualquier conjunto organizado de datos que implican una novedad significativa para el sistema de creencias y la totalidad de la información previa que tiene interiorizado un sujeto. Nuestro modo central de transmitir y recibir información es a través del lenguaje; es decir, a través signos lingüísticos significativos (palabras que expresan pensamientos, ideas y conceptos). Tanto para Wilson, como para el enfoque constructivista del conocimiento iniciado por Lev Vigotsky, el impacto de la información en el sujeto implica un complejo proceso de integración dentro de su sistema de creencias y datos o “mapa cognitivo”. Read the rest of this entry »

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Vemos la realidad tal y como queda impregnada en nuestra memoria, aun cuando ésta haya cambiado. Tú te engañas a ti mismo.

El no adquirir nuevo conocimiento intelectual y/o emocional hace que todo lo que veas siempre sea igual. Afecta de una forma tan determinante que hasta el sentido de la vista (cognición “objetiva” de las cosas) se convierte en un falso amigo. Ella, la vista, nos informa de volúmenes, colores, distancias, alturas, etc. Cada elemento visible tiene su “foto” (conexión) en nuestro cerebro. Un cerebro que es capaz de engañarte.Vemos lo que sabemos ver en nuestro cerebro, aun cuando el objeto de visión haya sido transformado. Sustituimos lo no conocido por lo conocido para decodificar lo que vemos. Sí, sustituimos, por tanto, nos engañamos. Todo pasa por no tener nuevo conocimiento.

Un claro ejemplo de esta aseveración es el siguiente experimento científico-cognitivo:

Un grupo de científicos en Estados Unidos realizó hace menos de una década un curioso experimento para mostrar la “ceguera” de nuestro cerebro. Decidieron reunir a un grupo reducido de personas a las que propusieron una prueba en la que debería llevar gafas durante quince días. Esas gafas eran totalmente normales excepto en el color de sus cristales. El lado derecho era azul y el izquierdo era amarillo. Los organizadores de ese experimento requirieron a los participantes que llevaran las gafas cada día desde que se levantaban hasta la hora de dormir. Así lo hicieron. Su cerebro vio transformados los colores de todo aquello que reconocían anteriormente en otra gama cromática e iban acostumbrándose a la nueva percepción. Read the rest of this entry »

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1. Ingerir bacterias

Sí, como lo oyes: ingerir bacterias te puede hacer más inteligente. ¿Por qué? Algunos tipos de bacterias del suelo pueden reducir la ansiedad y aumentar la capacidad de aprendizaje cuando se ingieren o inhalan. Estas bacterias pueden aumentar el crecimiento neuronal y los niveles de serotonina.

También dicen que tener más sexo nos hace más inteligentes, y estoy segura que es una de las opciones que más te agradan en este momento. ¿Quien sabe? Tal vez sea cierto. ¿Qué otras formas crees que hay de aumentar la inteligencia?Hay muchas formas de medir la inteligencia: algunos piensan que es algo que se ve en los tests, otros creen que está directamente relacionado con el sentido común. Lo cierto es que no hay un estándar que defina qué es la inteligencia, pero sí sabemos que el cerebro está directamente relacionado con ella: entonces, ¿cómo ser más inteligente? Veamos estas sencillas recomendaciones con rigor científico.

5. Meditación

Si bien esta práctica puede variar de persona en persona, en general envuelve un ambiente calmado, respiración profunda y un estado mental de calma. Aunque no creas en que la meditación te pueda llevar a un estado de unión con Dios, lo cierto es que la relajación tiene un montón de beneficios para aumentar la inteligencia: las resonancias magnéticas han comprobado que la meditación regular puede generar cambios en el cerebro, mejorar la memoria, la capacidad de atención y puede aumentar ciertas partes de la corteza cerebral. Read the rest of this entry »

 

Una buena motivación puede evitar este efecto, revela un estudio

Las personas mayores son más olvidadizas, señala uno de los prejuicios más extendidos sobre ellas. Aunque esto no sea cierto en cada caso, se ha comprobado que la sola idea afecta negativamente a la memoria de los ancianos. Un estudio ha revelado ahora que un tipo de motivación, sin embargo, puede contrarrestar este efecto: el hecho de tener algo que perder.


 

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De los muchos estereotipos negativos que existen sobre las personas mayores, el más común es que son olvidadizas. 

Un nuevo estudio revela ahora que el hecho de recordarles este estereotipo a los ancianos aumenta sus problemas de memoria, y también que hay una manera de evitar este efecto. 

La investigación fue realizada en la Escuela Davis de Gerontología de la University of Southern California (USC Davis), de Estados Unidos, y ahonda en el concepto de “la amenaza del estereotipo”, que hace referencia a la influencia de los prejuicios sobre determinados grupos en las aptitudes o capacidades de un sujeto perteneciente a uno de ellos. 

Así, estos estereotipos pueden minar el desempeño de los individuos en diversas áreas, situándolo por debajo de su potencial real. De este modo, sin darse cuenta, las personas acaban confirmando los prejuicios que las condicionan. 

Los resultados obtenidos en la investigación ponen de relieve lo importante que es para las personas mayores, así como para los médicos, estar al tanto de hasta qué punto las creencias sobre las personas mayores pueden afectar al rendimiento de su memoria.  Read the rest of this entry »

Por: Feggy Ostrosky

La intuición es el resultado de una serie de fenómenos que no residen en la conciencia.

La mayoría de las veces no hacemos caso a la intuición y nos guíamos por el razonamiento para tomar decisiones. Pero en muchas ocasiones ante el resultado de esas decisiones hemos dicho: “Yo sabía que esto iba a pasar”.

¿Cómo se da este fenómeno?
Diariamente estamos bombardeados por información visual, táctil, olfativa, auditiva y gusto. Sin embargo, es tanta la estimulación que nos rodea que es necesario hacer una selección de aquella que nos sirve para la tarea que queremos realizar.

A pesar de que toda la que información que recibimos es procesada, no todas nuestras experiencias quedan almacenadas en la conciencia.

El llamado sexto sentido, no es como tal un “sentido extra” con un órgano específico, más bien, es un concepto con el cual hacemos referencia a aquellos conocimientos que tenemos y que no responden al proceso típico de cognición.

Así, la intuición es el resultado de una serie de fenómenos que no residen en la conciencia, sino que surgen del inconsciente.

¿Dónde está la intuición?
En el cerebro existen estructuras muy antiguas como la amígdala, que almacenan la información relacionada con la emoción que genera un evento determinado, mientras que otras estructuras como el hipocampo almacenan información objetiva como “el qué”, “el cuándo” y “el dónde”. Read the rest of this entry »

EL MAPA

Posted on: June 29, 2013

pict.phpImagina que tu cerebro es un mapa, me dijo un verdadero maestro. Un mapa enorme. Imagina que ocuparía todo este jardín, si lo desplegáramos. 

Ahora imagina que te acercas a verlo en detalle, y encuentras que este gigantesco mapa tiene algunas pocas rutas principales, y una infinidad de caminos secundarios. 

Cuando haces algo en lo que no está involucrada tu personalidad, ni tu ego, ni tus prejuicios ni tus creencias, tomas una de las rutas principales y llegas sin contratiempos del punto A al punto B. 

Observas los dos puntos en el mapa de tu cerebro, ves claramente la vía más directa entre ambos y concretas exitosamente lo que te habías propuesto. 

Luego te dispones a hacer algo que sí involucra a tu personalidad, a tu ego, a tus prejuicios y a tus creencias. Cada uno de ellos tiene algo que decir, tiene una opinión que expresar. De ninguna manera van a permitirte tomar la vía directa. La personalidad habla, y te sales de la carretera para tomar un camino lateral. El ego interfiere, y te desvías por otra senda. Los prejuicios aparecen, y nuevamente viras el rumbo. Las creencias surten su efecto, y vuelves a modificar la dirección. 

En pocos segundos, la ruta principal ha quedado muy lejos. Millones de engañosos vericuetos han enredado el paisaje. Han transformado el punto A en un recuerdo difuso, y el punto B en un lugar inalcanzable. 

En lo físico, por suerte, la personalidad, el ego, los prejuicios y las creencias no ordenan el trabajo de nuestros órganos vitales. Si lo hicieran, nuestro cuerpo entraría en estado crítico de desconcierto y dejaría de funcionar instantáneamente. 

En lo espiritual, para cada pregunta trascendental que nos hacemos hay una vía directa a la respuesta. Pero inmediatamente aparecen la personalidad, el ego, los prejuicios y las creencias para internarnos en una intransitable maraña de caminos inconducentes. 

— el ZENtido de la vida — 

 

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Referencia: Scientific.American.com .
por Emily Lenneville,

Responde Justin Rhodes, profesor asociado de psicología en la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign:

Después de estar encerrado todo el día, un paseo por la tarde puede hacer que te sientas lúcido. Esta sensación no sólo pasa en tu mente, un creciente cuerpo de evidencias sugiere que pensamos y aprendemos mejor cuando caminamos o hacemos cualquier otro tipo de ejercicio. La razón de este fenómeno, sin embargo, no se entiende completamente.

En parte, la razón por la que el ejercicio mejora la cognición tiene que ver con el flujo de sangre. Las investigaciones muestran que cuando hacemos ejercicio aumenta la presión arterial y el flujo de sangre por todo el cuerpo, incluyendo el cerebro. Más sangre significa más energía y oxígeno, lo cual hace que nuestro cerebro funcione mejor.

Otra explicación de por qué sudando mejora nuestra capacidad mental es que el hipocampo, una parte del cerebro crucial para el aprendizaje y la memoria, es muy activa durante el ejercicio. Cuando las neuronas de esta estructura se aceleran, la investigación muestra que nuestra función cognitiva mejora. Por ejemplo, los estudios en ratones han revelado que correr mejora el aprendizaje espacial. Otros trabajos recientes indican que el ejercicio aeróbico puede realmente revertir la atrofia del hipocampo que se produce naturalmente con la edad, y por tanto, mejorar la memoria en adultos mayores. Sin embargo, otro estudio descubrió que los estudiantes que hacen ejercicio tienen un mejor desempeño en los tests que sus compañeros menos atléticos. Read the rest of this entry »


"Expande tu mente, despierta tu corazón"

Meditación para “Purificar las Emociones”

Reconcíliate con la energía de tu emoción aprendiendo a transformarla en energía a tu favor.

Para escuchar un fragmento de la meditación haz click aquí: Meditación

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