Luz Arcoiris

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Yong Quan es un lugar situado en la planta de nuestros pies, por el que nos conectamos con el Chi (energía) de la Tierra y, a través de ella, con los demás seres que habitan este planeta. Son los labios con los que nuestros pies besan la tierra al caminar.

Yong se traduce del chino como “chorro” y Quan, como “fuente”. Podríamos traducir Yong Quan como “pozo burbujeante”, “fuente emergente” o “manantial”.

También se le señala como el lugar donde el agua emerge de la tierra, por ser el terminal del meridiano del riñón.
Este manantial, punto de conexión con el Chi de la Tierra, se encuentra en el centro de la planta de nuestros pies, cerca de la base del dedo pulgar, como a un tercio de la distancia entre los dedos y el talón de nuestro pie. Read the rest of this entry »

Chi Kung (o Qui Gong en chino romanizado) significa control, dominio o arte de la energía. Sus metas generales son: salud, buena forma física, longevidad y cultivo de nuestras propias facultades. El Chi Kung es una gimnasia energética que fortalece el cuerpo y la mente distribuyendo de forma equilibrada la energía en nuestro cuerpo. Lo ideal es practicarlo en un espacio abierto, en la naturaleza; cualquier momento es bueno aunque los maestros del Chi Kung consideran la salida del sol el momento más apropiado por ser la hora de la energía creativa.

El potencial del Chi Kung deriva del movimiento (la forma), la respiración y la concentración de nuestra mente y en el entrenamiento se debe alcanzar una coordinación armoniosa de estos elementos. La forma es el modo en que se realizan los movimientos. La respiración debe ser lenta, suave y profunda y nuestra mente debe estar tranquila y centrarse en la práctica. La filosofía del Chi Kung señala que el ejercicio debe tener en cuenta que la persona está formada no sólo por el cuerpo físico sino también por la mente y el espíritu así que el ejercicio que hagamos debe dar respuesta a esta triple vertiente, fortalecer el cuerpo, calmar la mente y elevar el espíritu.Chi

El chi es la energía que llena el universo y se encuentra en el cielo, la tierra y los seres vivos. Según la filosofía oriental la energía fluye, en todas las cosas existe una energía esencial invisible, denominada de diferentes formas; chi en China, ki en Japón, y prana en India.

En los últimos años en occidente se comienza a aceptar el concepto de chi en similitud a la circulación de bioelectricidad en el cuerpo. La enfermedad, según los chinos, aparece por un desequilibrio de energía; este desequilibrio puede aparecer por un bloqueo energético debido a la mala alimentación, estilo de vida, estrés, sobreentrenamiento… Sólo el propio ser humano será capaz de conseguir ajustes en sí mismo y mantener la energía en equilibrio. A través del Chi Kung podemos conseguir dicho equilibrio y retrasar la involución regulando el cuerpo, la respiración y la mente. De esta forma podremos dirigir la energía a la zona que lo necesita, el objetivo es que fluya de modo natural. El chi es como el agua de un río, no podemos empujarla pero si dirigirla y favorecer su circulación limpiando o eliminando obstrucciones en su cauce, según uno de los axiomas del Chi Kung.

Cuerpo

El cuerpo debe estar relajado, esta relajación se inicia en la mente, si la mente está en paz el cuerpo estará en relajado, equilibrado y ayudará a la mente a concentrarse (interrelación). Se trata de una relajación a varios niveles, en primer lugar relajación física, se adopta una posición cómoda cuando nos movemos o estamos de pie; en segundo lugar una relajación de músculos y tendones dirigiendo la mente hacia ellos y por último una relajación de órganos internos. Si relajamos nuestro interior podremos dirigir la energía y corregir sus desordenes. Tenemos que ser capaces de sentir nuestro cuerpo, de establecer un diálogo interior, conocerlo, para poder eliminar los posibles obstáculos internos a la circulación de energía. Read the rest of this entry »

Más ejercicios de Juan Carlos Magaña.

7.- CLARIDAD Y PERCEPCIÓN:

Para Ver las cosas como son…

Respira profundo varias veces…

Estira la Columna Vertebral… Sacude las manos…

Haz tu esfera del Alma…

Siente que estás adentro de una esfera de Agua…

Ahora, imagina que te metes por el entrecejo al centro de la Cabeza…

Ahí dentro, haz tu esfera del Alma…

Que todo se llene de AGUA… de AZUL… de ROSA… de DORADO…

Piensa en alguna situación ó persona…

Observa todo como si estuvieras en el cine… Cada detalle…

Haz pequeña esa película, y métela en la boca del estómago, en tu esfera de Esencia.

*

Este ejercicio nos ayuda para, aparte de VER más allá de lo evidente,  también para limpiar y recuperar.

La práctica hace al Maestro… Y más ahora, a ustedes, Maestras.

*

8.- CÓDIGOS Y FACULTADES DEL CORAZÓN:

Respira profundo varias veces…

Imagina que te metes al Corazón… Siempre hay una entrada por más barreras que hayamos puesto…

Busca por todos lados, y donde sientas que está esa puerta (ó pequeña ventana), métete…

Ya adentro, haz tu esfera del Alma…

Siente que el Corazón se llena de Viento y Agua…

Abarca cada zona del Corazón…

Díle a toda tu energía:

RECUPERO FUERZA

RECUPERO CONFIANZA

RECUPERO SERENIDAD

RECUPERO TOLERANCIA

RECUPERO PACIENCIA

RECUPERO BIENESTAR

RECUPERO ALEGRÍA

Siente que tu Corazón crece ROJO y ESPONJADO, hasta abarcar todo tu Cuerpo, y más allá de tu Cuerpo…

*

Respira prufundo y estírate…

*

Si durante el ejercicio te vienen pensamientos de odio, rencor, resentimiento, culpa, miedo y demás cosillas que traemos cargando, díles: CORTO, BORRO, CANCELO, DESINTEGRO, SOPLO, AGUA…

*

9.- UNO CON LA NATURALEZA:

Cada Elemento nos ayuda a recuperar nuestras Habilidades y Facultades Energéticas…

Respira profundo varias veces…

Concentra tu Atención en la esfera del Alma…

Imagina que desde ahí, surge un Sol…

Siente que crece hasta que cada parte de tu Cuerpo sea de Sol…

Respira profundo, estírate y sacude las manos…

*

Respira profundo varias veces…

Concentra tu Atención en la esfera del Alma…

Imagina que tu cuerpo se transforma en Tierra…

Una Tierra fértil, húmeda y refrescante…

Siente que te inundas de Tierra, hasta que cada parte de tu Cuerpo sea Tierra…

Respira profundo, estírate y sacude las manos…

*

Respira profundo varias veces…

Ahora, desde la esfera del Alma, siente que te llenas de Agua…

El Agua que más te guste…

Imagina que tu Cuerpo es Agua…

Respira profundo, estírate y sacude las manos…

*

Respira profundo varias veces…

Concentra tu Atención en la esfera del Alma…

Imagina que desde ahí, un gran remolino de Viento…

Siente que deshace todos los nudos de tu Cuerpo…

Imagina que tu Cuerpo es Viento…

Respira profundo, estírate y sacude las manos…

*

Respira profundo varias veces…

Concentra tu Atención en la esfera del Alma…

Imagina ahora una gran descarga de Rayos y Truenos que surgen desde tu Alma…

Llénate de toda esa Electricidad y Magnetismo…

Siente que tu Cuerpo es Pura Energía…

Respira profundo, estírate y sacude las manos…

*

Respira profundo varias veces…

Concentra tu Atención en la esfera del Alma…

Imagina que desde ahí nace una Planta, un Árbol…

Siente que te conviertes en ese Ser: Planta y Árbol…

Respira a través de tus hojas, de tus ramas… Estírate y sacude las manos…

*

Respira profundo varias veces…

Concentra tu Atención en la esfera del Alma…

Imagina que cada parte de tu Cuerpo se transforma en Cristal Diamante…

Deja que cada parte sea transparente, hermosa y fuerte…

Siente tu Cuerpo Ligero…

Respira profundo, estírate y sacude las manos…

*

Los ejercicios puedes hacerlos seguidos, como están en la Guía, ó por separado…

Lo importante es realizarlos para estar muy bien.

Si surgen preguntas, escríbeme:

actuaryresolver@gmail.com

*

Gracias… Y…

Buen Viaje..!

*

Extra Bonus:

Ahora, un ejercicio simple de nuestra amiga Inelia Benz…

“…Escoge una persona, una situación, un lugar, un asunto personal o un acontecimiento mundial con el que no estés de acuerdo.

A continuación, dibuja un círculo rojo a su alrededor y una línea roja tachándolo.

Dí: «No estoy de acuerdo con esto».

Luego visualiza aquello que te gustaría ver, aquello con lo sí estás de acuerdo, y márcalo con una palomita ó línea verde de aprobación.

Es muy, muy simple, y rápido. Tanto que uno podría pensar que no cambia nada de nuestra la vida, pero sí lo hace. Pruébalo.

Pruébalo con cosas grandes y también con cosas pequeñas.

Hazlo cada día, y observa…”

Inelia

Más ejercicios de Juan Carlos Magaña para estos tiempos.

Si tienes dudas y no has leído la primera parte te recomiendo revisarla aquí.

4.- NIVEL ALFA:

Vamos a desbloquear y unificar 3 centros energéticos para comenzar a percibir la energía…

Recuerda, si te viene cualquier situación ó persona métela en tu esfera de Esencia…(una pequeña esfera tel tamaño de una pelotea de golf que se encuentra en la boca del estómago)

*

Respira profundo varias veces…

Imagina que haces pequeño tu cuerpo, y métete al centro del Corazón…

Ahí dentro, comienza a hacer tu esfera del Alma, y llena el Corazón de Agua…

Ahora llena el Corazón de color Azul…

Luego de color Rosa…

Al final de color Dorado…

*

Respira profundo…

Imagina que te metes ahora al centro de la garganta…

Haz tu esfera y llena de Agua la garganta y el cuello…

Ahora que toda la zona se llene de color Azul…

De color Rosa…

Luego de color Dorado…

*

Respira profundo…

Imagina que haces tu cuerpo pequeño, y siente que te metes por el entrecejo al centro de la Cabeza…

Ahí dentro, comienza a hacer tu esfera del Alma…

Siente que toda la cabeza, desde el centro, se llena de Agua…

Imagina que se llena ahora de color Azul…

Luego siente que se llena de color Rosa…

Ahora, siente que la cabeza se llena de color Dorado…

*

Respira profundo…

Estírate…

Sacude las manos, y golpea un poco los talones contra el piso…

Frota las manos, y llévalas a tus ojos…

*

5.- ESPIRALES DE LUZ ARCOIRIS:

Respira profundo varias veces…

Haz tu esfera del Alma…

Imagina, cuando vaya creciendo, que se llena de color AZUL…

Siente desde el Corazón: Recupero Voluntad… Recupero Fuerza…

Visualiza que quedas dentro de una esfera color Azul… Read the rest of this entry »

Vivimos tiempos agitados y ahora más que nunca debemos estar serenos y con nuestra energía completa.

Iré publicando ejercicios energéticos para limpiar y recuperar nuestra energía.

Estos ejercicios fueron creados por Juan Carlos Magaña mi maestro espiritual y energético durante muchos años.El aprendió mucha de la sabiduría chamánica prehispánica de diferentes zonas de México y ha adaptado este conocimiento a ejercicios prácticos para el entendimiento de la cultura occidental.

Algunos de estos ejercicios simples son los que suelo recomendar después de la consulta energética para seguir manteniéndonos en nuestro centro.

Iré publicando más ejercicios de estos durante estos días. Para más información de Juan Carlos visitar: http://www.actuary resolver.wordpress.com

Luz Arcoiris

Si estoy bien, todo está bien…

Antes de comenzar:

Busca un lugar tranquilo…

Intenta que no haya interrupciones mientras lees los ejercicios.

*

1.- NUEVA RESPIRACIÓN:

Imagina que respiras por el ombligo…

Inhala profundo… Siente que se llena de Aire el vientre, y luego los pulmones…

Aguanta un poco el Aire…

Soplando suave, suelta el Aire por la boca…

Relájate… Házlo a tu tiempo… Somos únicos y cada uno tiene su ritmo…

Esta respiración es la que hacemos siempre… Ahora, puedes practicarla durante cada ejercicio.

*

2.- LIBERAR ENERGÍA:

Coloca tu columna vertebral lo más derecha que puedas…

Estira los brazos hacia arriba…

Respira profundo varias veces…

Baja los brazos hacia tus lados…

Ahora, comienza a sacudir las manos… Comienza de forma suave, y vé aumentando hasta sentir que las manos se aligeran…

Frota las palmas de las manos, una con otra, hasta sentir mucho calor…

Lleva las manos a tus ojos, y siente que esa energía entra por cada ojo…

Ahora, comienza a golpear los talones contra el piso…

Imagina que quitas cualquier enredo que haya bajo tus pies.

*

3A.- ESFERA DEL ALMA:

Respira profundo varias veces…

Concentra tu Atención en el pecho…

Imagina que entre el pecho y la espalda, en el centro de tí, hay una esfera del tamaño de una pelota… Esta esfera es el Alma…

Visualiza que tu cabeza se llena de Agua, desde arriba, y va recorriendo cada parte de tu cerebro… Deja que el Agua inunde toda la cabeza, y siente que recorre el cuello y la garganta… Siente que el Agua llega hasta la esfera del Alma…

Ahora, imagina que los dedos de la mano izquierda se llenan de Agua… Como si fueran ríos, siente que todo se llena de Agua… La mano, la muñeca, el brazo y el hombro izquierdos… Deja que esa Agua llegue hasta la esfera del Alma…

Vé hacia la mano derecha… Siente que los dedos se llenan de Agua, y que está Agua sube por la mano, la muñeca, el brazo y hombro derechos, hasta llegar a la esfera del Alma…

Concéntrate ahora en el pie izquierdo… Siente que todo se llena de Agua por adentro del pie, por la pierna y la cadera izquierdas… Traspasa el vientre con Agua, hasta llegar al pecho… Siente que el Agua entra a la esfera del Alma…

Vamos ahora al pie derecho… Siente que se llena de Agua y recorre cada parte de la pierna derecha hasta llegar a la cadera… Siente que el vientre es Agua hasta llegar a tu esfera del Alma…

Imagina que la esfera del Alma comienza a llenarse de Agua y crece… Siente que te abarca el cuerpo, como si estuvieras adentro de una burbuja de Agua…

Intenta abarcar con tu esfera lo más que puedas: tu casa, tu trabajo, tu ciudad, tu país, tu planeta…

La esfera del Alma nos ayuda a quitar bloqueos, acomodar la energía y a recuperar nuestra Esencia.

Puedes hacerla en todo momento y en todo lugar.

*

3B. ESFERA DE ESENCIA:

Siempre surgen situaciones, recuerdos, vivencias, personas y problemas cuando comenzamos a hacer nuestra Esfera del Alma…

Cuando alguna situación te venga a la mente, imagina que estás viendo una película, y visualiza que haces pequeña esa situación…

Imagina que dentro de tí, a la altura de la boca del estómago hay otra esfera pequeña -es la esfera de Esencia-, del tamaño de una pelotita de golf, color dorada (como un sol pequeño), y jala ahí las situaciones que te estén rondando…

En el caso de las personas que te vengan a la mente, imagina que las haces pequeñas, y pónlas viendo tú su espalda… Imagina que las jalas a tu esfera de Esencia, y mételas lo más profundo que puedas…

Así recuperas tu energía y Esencia de situaciones y personas, y regresas a cada quien su energía.

Por lo general, cuando hacemos nuestra esfera del Alma, jalamos todo a la boca del estómago, a nuestra esfera de Esencia.

Mientras más practiques, será más simple limpiar la energía y recuperar tu Esencia.


"Expande tu mente, despierta tu corazón"

Meditación para “Purificar las Emociones”

Reconcíliate con la energía de tu emoción aprendiendo a transformarla en energía a tu favor.

Para escuchar un fragmento de la meditación haz click aquí: Meditación

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