Luz Arcoiris

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A raíz del ultimo articulo sobre los diferentes seres, energías, conciencias que componen nuestro planeta, este fin de semana en Zaragoza, hablando con una de las compañeras y amiga que me acompañan y ayudan en este periplo de conferencias por diferentes ciudades, me explicaba como sus propios guías le habían indicado un método de amplificar el poder de las meditaciones que hacemos cuando por ejemplo queremos enviar energía para sanar una zona del planeta. Xelo, que además de ser una magnifica terapeuta mueve energías de forma impresionante, me explicó como usar el núcleo del planeta para incrementar el potencial de las ondas y la intención que ponemos al tratar de enviar energía a cualquier sitio. 

Conectando con el núcleo, entrando en él .
Básicamente la forma de hacerlo consiste en visualizarse, proyectarse y meterse dentro del núcleo del planeta, no trabajando desde fuera, como os decía cuando explicaba, por ejemplo, como me suelo enraizar energéticamente a la Tierra, sino esta vez, visualizando que literalmente nos metemos dentro de la matriz energética que forma el núcleo de hierro de nuestro planeta. Una vez estamos dentro, es cuando empiezas a concentrarte en tu cuarto chakra, a conectar con él, de forma cada vez más profunda, y a expandirlo, visualizando a su vez como nos conectamos por el séptimo a la energía infinita de la Creación Read the rest of this entry »

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Se dice que alguien le pregunto al Buda
¿Qué es lo que tú y tus discípulos practican?
El les respondió:
“Nosotros nos sentamos, caminamos y comemos”.
Entonces volvió a cuestionar: “Pero cualquiera puede sentarse, caminar y comer”.
Lo cual el Buda contestó: “Nosotros, al sentarnos, somos conscientes de estar sentados, al caminar, somos conscientes de estar caminando y al comer, somos conscientes de estar comiendo.”

Como realizar la meditación caminando:

1. No propósito.
Al caminar no te enfoques en ningún propósito en particular.
Disfruta simplemente el hecho de caminar.
Date el permiso de disfrutar y observar intensamente si ningún juicio … a cada paso que des.

2. Desapego.
Despréndete de tus preocupaciones y ansiedades mientras caminas.
Al entrar en esta dinámica de caminar conscientemente, no hay cabida para ningún otro pensamiento que no sea el de estar atento al presente.
Date permiso de simplemente caminar unos cuantos minutos … simplemente por el hecho de caminar.

3. Sonríe como el Buda.
Si dibujas una leve sonrisa en tu rostro tal como lo hacia el Buda mientras caminas, comenzarás a experimentar una profunda sensación de paz, serenidad y bienestar total.
“Al sonreír todo tu ser se renueva y tu práctica se fortalece.
No tengas miedo de sonreír.” Read the rest of this entry »

Todos los meses, con cada Luna Llena, nos unimos energéticamente a los grupos que realizan la Meditación, desde diferentes puntos del planeta, para crear la Red de Luz. 

Lo hacemos en Luna Llena para potenciar el efecto de la Meditación con la energía amplificadora de esa fase lunar. 

Este Plenilunio, el Propósito que guía la Meditación es: “ENCONTRAR TU PROPIO CAMINO. LOGRAR LA PROSPERIDAD.”

La mayoría de grupos de meditación espera la salida de la Luna Llena para realizar su meditación, sin embargo puedes escoger cualquier horario para realizar esta meditación. www.agartam.com

http://www.ivoox.com/meditacion-luna-llena-19-septiembre-2013_md_2362340_1.mp3″ Ir a descargar

~ Meditación Tonglen

(“enviar y recibir” en tibetano)

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I. Reposar en la parte posterior del cuerpo.

Relajarnos y descansar en la parte posterior del cuerpo, conectar con la generosidad natural de la expiración y la receptividad natural de la inspiración.
Con la expiración, siente como el cuerpo (por sí mismo) suelta aquello que no necesita. Pensamientos y creencias de quién somos también pueden soltarse con la expiración. Podemos disolver tensiones, planes y recuerdos.
Con la inspiración, observa como penetra la vida en ti.
Observa como la respiración ocurre por si sola, reposa y disfrútala.

II. Presencia expansiva.

Si conectamos con el espacio que hay al final de la expiración podemos empezar a sentir una sensación de presencia con más espacio, también podemos tener esta sensación si sentimos el espacio que hay alrededor del cuerpo cuando le dejamos respirar.
Disfrutar de la suavidad de la respiración nos puede ayudar a empezar a borrar la pesada sensación de que nuestra piel es nuestro límite, que sólo estamos en el interior de nuestra piel.
Podemos sentir o imaginar que somos tan grandes como el cielo de la noche. La respiración, la mente y el cuerpo son sólo algunas de las estrellas que hay en éste espacio suave.
Hay suficiente espacio para todo, incluso para aquellos rincones secretos del corazón.
Suficiente espacio para que seamos nosotros mismos.
El cielo nocturno es el punto de partida de los siguientes pasos de la meditación y podemos volver a éste cada vez que queramos.

III. Sentir lo que es importante.

Podemos preguntarnos “¿Qué es importante? ¿Para qué están estas células aquí? ¿Qué hace que la vida valga la pena ser vivida?
Podemos lanzar la pregunta en el vacío que hay después de la expiración, y esperar la respuesta natural, ver como la inspiración responde a la expiración. O simplemente podemos hacer la pregunta a ese lugar profundo que conocemos en nosotros. No hace falta que la respuesta sea en palabras, aunque a veces nuestras palabras más genuinas nos ayudan a conectar con lo que es importante en esta vida.
Si no podemos sentir con claridad la textura y el sabor de lo que es importante, entonces podemos recordar algún episodio en el que experimentamos claridad, libertad, alegría, sensación de estar en casa o de ser amados, a la vez que recordamos sonidos, temperatura, postura, etc..
Una vez podamos sentir lo que “Pema Chodron llama la “textura” de la experiencia, entonces podemos soltar las imágines y los detalles del recuerdo, y nos podremos quedar con la textura.
Conoce la textura, observa si eleva o se enraíza, si emana fluidez o quietud, si es expansiva o recogida, o todo esto a la vez.
Sumérgete en esta textura, deja que las células te digan “sí” y obsérvala en cada rincón de tu ser.
Al inspirar, conecta con la textura de una forma muy viva. Al expirar, llénate y (eventualmente) emana esta textura.

IV. Sentir lo que es difícil.

Descansa de nuevo sobre “el cielo nocturno”, deja el ejercicio previo un rato. Piensa en un momento difícil tuyo o de otra persona; no algo que te sobrepase pero si algo que mueva tu corazón, algo que puedas sentir.
Escoge algo específico y claro, y conecta con la textura de ese momento ¿quema? ¿pincha? ¿te acelera? ¿te bloquea? ¿es pesada? ¿es cortante? ¿ es densa? ¿es oscura?.
A menudo, nos resistimos a sentir la auto-duda o el peso de la soledad y podemos incluso
añadir resistencia a la dificultad.
Simplemente da la bienvenida a “la textura de lo difícil”; al cielo nocturno en la inspiración. Finalmente, no hay necesidad de fijar, explicar, esconder o luchar. Simplemente hay suficiente espacio en el cielo nocturno para este dolor también.

V. Ofrecer y recibir.

Recordando el cielo nocturno, continuamos dejando que la inhalación nos lleve a la intimidad de la textura de lo difícil. En la expiración podemos reconectar con al textura de lo que amamos de la vida, la textura de lo que es importante.
Podemos dejar que la expiración nos llene y rebose. Si nos enfocamos en una persona específica y no en nosotros, podemos dirigir la suavidad (o el tipo de textura que sea) hacia esa persona.

VI. Jugar con preguntas.

Podemos preguntarnos si hay suficiente suavidad. ¿de dónde proviene? ¿a quién le pertenece? ¿es mi secreto?¿es esto para lo que todos y todo estamos viviendo o buscando?
También podemos cuestionar los secretos profundos y oscuros con los que los humanos pensamos y vivimos. ¿hay sólo una persona que siente soledad o cualquier otra dificultad? ¿hay alguien en la sala (o en este país) que pueda haber sentido la misma dificultad? ¿hay alguien que nunca la haya sentido?
¿cuántos miles de personas pueden estar sintiendo rabia, pánico o vergüenza ahora mismo en nuestro planeta?
¿esta ansiedad o desesperación, es mía o suya? ¿a quién pertenece?
¿de dónde saca la energía?

VII. Ampliar la fluidez.

¿Por qué no?
Podemos expandir nuestra visión. Podemos dejar que la inspiración dé la bienvenida a la textura de lo difícil que todos compartimos. Hay suficiente sitio en el espacio. Y podemos dejar que la expiración comparta lo que es más preciado para nosotros. Cuanto más demos más encontraremos.

VIII. Descubrir el tesoro.

Podemos tardar algunos días, incluso semanas hasta hallar el ritmo de esta práctica. A medida que nos familiarizamos con esta técnica de la inversión, en lugar del habitual alejarnos de lo difícil, quizás nos demos cuenta de que nos ayuda a descubrir un círculo natural y fluido de generosidad transformadora.

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La Técnica de la Meditación Atenta es un procedimiento simple que puede crear un estado profundo de relajación de la mente y el cuerpo. A medida que la mente se aquiete aunque permanezca despierta, experimentarás niveles de conciencia más profundos y silenciosos.

1. Empieza por sentarte cómodo en un lugar tranquilo, donde tengas pocas posibilidades de ser molestado.

2. Cierra los ojos.

3. Respira normal y naturalmente; poco a poco permite que tu conciencia se concentre en la respiración. Simplemente observa tu respiración, tratando de no controlarla ni alterarla en ninguna forma consciente.

4. Mientras observas tu respiración, tal vez notes que ésta cambia espontáneamente. Puede variar en velocidad, ritmo o profundidad, e incluso puede haber momentos en los que tu respiración parece detenerse un rato. Al margen de lo que suceda con tu respiración, obsérvala en forma inocente, sin tratar de provocar ni iniciar ningún cambio.

5. Descubrirás que a veces tu atención se desvía de la respiración y estás pensando en otras cosas o prestando atención a los ruidos que llegan de afuera. Siempre que notes que no observas tu respiración, vuelve lentamente a concentrar tu atención en ella.

6. Si durante la meditación notas que te concentras en algún sentimiento, estado de ánimo o expectativa, trátalo como lo harías con cualquier otro pensamiento y lentamente vuelve tu atención hacia la respiración.

7. Practica esta meditación durante quince minutos. Read the rest of this entry »

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Los mantras son sílabas o grupos de sílabas sin un significado o definición literal o específico. La palabra mantra proviene del sánscrito y quiere decir liberar la mente (man: mente; tra: liberar).

Los mantras se repiten un determinado número de veces con un propósito específico, y por el ritmo y vibración que producen, tienen el poder de enfocar la mente y motivar cambios. A medida que repetimos y nos concentramos en el mantra, nuestra mente no tiene espacio ni tiempo para otros pensamientos y por ende, logramos relajarnos y meditar más profundamente.

El principio de un mantra es el concepto básico de que el sonido es vibración y toda vibración a su vez genera energía y por lo tanto tiene la habilidad de generar cambio en el campo donde se introduce.

Los mantras pueden repetirse en voz alta o mentalmente y frecuentemente se usan junto con otras herramientas de meditación.
Se cree que los mantras se originaron en tradiciones védicas aunque desde la creación del lenguaje, las palabras han sido consideradas como poderes creadores.
Los mantras pueden estar escritos en diferentes lenguas como: Sánscrito, Tibetano, Gurmukhi, entre otros. Read the rest of this entry »

 

Todos los meses, con cada Luna Llena, nos unimos energéticamente a los grupos que realizan la meditación, desde diferentes puntos del planeta, para crear la Red de Luz. 

Lo hacemos en Luna Llena para potenciar el efecto de la meditación con la energía amplificadora de esa fase lunar; Este Plenilunio, el propósito que guía la Meditación es PURIFICAR EL AIRE.

Recordemos que para esta fecha, 25 de Mayo del 2013, tenemos un eclipse Lunar, lo que suma influencia energía en nuestro trabajo de meditación, No existe programada una hora para realizar esta meditación, algunos podrían esperar que aparezca la Luna Llena en el cielo de sus ciudades, otros tal vez quieran meditar durante el transcurso del eclipse.

Puedes reunirte en grupo para hacer esta meditación o hacerlo solo… Tu intensión y preparación mental, emocional, espiritual serán importantes para que disfrutes y ejecutes plenamente este trabajo de meditación.

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Fuente: http://www.agartam.com

meditation
La meditación no es algo nuevo que se creo en estos tiempos, no es ir a yoga o a clases de meditación, la meditación es tu naturaleza, es tu ser, tu esencia.

Se nos hace difícil al querer luchar contra aquello que pensamos que nos impide ser libres, o al buscar algo que nos dara “libertad”
La meditación es RELAJARNOS EN ESO QUE SOMOS, viviendo la vida MOMENTO A MOMENTO.

No en el pasado, ni en el futuro, la mente suele adelantarse o irse atrás, nunca está en el momento, parlotea constantemente, ¿CÓMO VAMOS A VIVIR DE UNA FORMA TOTAL, SI NUESTRO MENTE ESTÁ HABLÁNDOSE A SÍ MISMA A CADA INSTANTE?. incluso cuando estamos haciendo actividades ESTO NOS ROBA LA VIDA

¿QUÉ HACER? 
No podemos parar la mente directamente, pero se le puede reducir y hasta desaparecer por medio de la meditación

Sin embargo nos confundimos por la profusión de innumerables técnicas de meditación que lo único que hacen es confundirnos. y realmente lo único que tienes que hacer es:

VIVIR EL PRESENTE, OBSERVAR TODO LO QUE SUCEDE SIN JUZGARLO Y SIN APEGOS, solo ser un espectador sin ir al paso ni futuro, sin decir esto es bueno, esto es malo.

CUALQUIER COSA QUE PUEDAS VER O QUE SURGE ESO NO ERES! puedes ver tus pensamiento, sentimientos, imaginaciones, deseos, sueños, proyecciones, NO ERES NADA DE ESO.
Elimina todo, hasta que un día ya no queda nada por eliminar, solamente queda EL QUE VE.

– Página MI Despertar De Conciencia –

La meditación, como herramienta de auto-conocimiento, se presenta como un banquete indispensable para reunir la mente, el cuerpo, y el espíritu en un solo banquete.

Te invito a poner toda tu atención en cualquier cosa que esté sucediendo en éste momento – puede ser a éste texto, a la sensación de tu respiración, a la sensación de tu cuerpo apoyado en la silla – tan sólo por sesenta segundos sin distraerte por el pensamiento discursivo. Suena bastante simple: Solo presta atención… La verdad, es que vas a encontrar que la tarea es imposible. Aunque la vida de tu familia dependiera de ello, no podrás concentrarte en una sola cosa – incluso si ésta es la sensación de un cuchillo en tu cuello – por más de unos segundos, antes de que tu conciencia se sumerja en un nuevo flujo de pensamiento. Esta inmersión forzada a una irrealidad es un problema. De hecho, es el problema del que todos los demás problemas de la vida humana parecen estar hechos.

La idea no es negar la importancia de pensar. El pensamiento lingüístico es indispensable para nosotros. Es la base para la planificación, el aprendizaje explícito, el razonamiento moral, y muchas otras capacidades que nos hacen humanos. El pensamiento es la esencia de toda relación social e institución cultural que tenemos. Es también el fundamento de la ciencia. Pero nuestra identificación habitual con la línea de pensamiento, es decir, nuestra incapacidad para reconocer los pensamientos como pensamientos, como apariencias transitorias de la conciencia, es la fuente primaria de la confusión y sufrimiento humano.  Read the rest of this entry »


"Expande tu mente, despierta tu corazón"

Meditación para “Purificar las Emociones”

Reconcíliate con la energía de tu emoción aprendiendo a transformarla en energía a tu favor.

Para escuchar un fragmento de la meditación haz click aquí: Meditación

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