Luz Arcoiris

Éste texto, publicado en inglés por Deepak Chopra en su Web el 16 de Octubre de 2013  ha sido traducido al español por Tahíta

Todos hemos experimentado  pérdida, angustia y tristeza. Nadie quiere pasar por el dolor emocional, pero es una experiencia humana inevitable.

Como enseñó el Buda, cada diez mil alegrías se nos dan diez mil tristezas. El reto está en no quedar empantanados ya sea en la alegría o el dolor, manteniendo nuestros corazones abiertos y sueltos en lugar de cerrados y contraídos. Si nos aferramos a  las heridas del pasado, empezamos a acumular bagaje emocional –  peso muerto de viejas experiencias. Liberarse de esta carga emocional es crucial, ya que vivir en el pasado nos impide participar en el presente, que es el único sitio en el que podemos experimentar  amor, felicidad, satisfacción y  milagros. Muchas personas no se atreven a acercarse a su dolor interno por miedo de abrir viejas heridas. Sin embargo, no es necesario cargarlo, sufriendo constantemente ese dolor. Al seguir los siete pasos a la libertad emocional, el proceso de curación puede desarrollarse naturalmente, y cuando lo hace, experimentará alivio y una oleada de bienestar. Tómese su tiempo con cada paso, y no siga adelante hasta que se sienta satisfecho de cómo  el actual paso está  trabajando en usted. Para la mayoría de la gente, es útil tener a otra persona que se una a usted en el ejercicio. Su presencia le proporciona la seguridad de que  no está solo y que podrá soportarlo. Si usted tiene un terapeuta, es posible que desee pedirle apoyo en el proceso.

Paso 1: Recuperar una emoción. Con los ojos cerrados, recuerde una experiencia emocional que le esté causando malestar. Vea las circunstancias claras y vívidas en su mente. Podría ser una experiencia embarazosa o un rechazo personal, el sentimiento podría girar en torno a la pérdida o el fracaso. No generalice, sea específico. Usted está recordando un disparador emocional. Si el recuerdo es demasiado incómodo, abra los ojos y tome unas cuantas respiraciones profundas. Cuando se sienta menos abrumado, cierre los ojos de nuevo y continúe. Read the rest of this entry »