Luz Arcoiris

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Aquí mismo y ahora, en nuestras propias mentes. No importa cuánto tiempo hayamos tenido pautas negativas, o una enfermedad, una mala relación, apuros económicos, u odio a nosotros mismos: podemos comenzar a cambiar hoy.Los pensamientos que hemos albergado y las palabras que hemos empleado repetidamente han creado nuestras experiencias hasta este momento. 

No obstante, eso es pensamiento pasado, ya lo hemos tenido. 
Lo que escojamos pensar y decir hoy, en este momento, creará el mañana y el pasado mañana, la semana que viene, el
mes que viene y el año que viene. 

La efectividad del poder está siempre en el momento presente.
Aquí es donde comenzamos a hacer cambios. 
Qué idea más liberadora. 
Podemos comenzar a dejar marchar las viejas tonterías. 
Ahora mismo. 
El comienzo más insignificante es ya importante. 
Cuando bebés, éramos todo amor y alegría. 
Sabíamos lo importantes que éramos,nos sentíamos el centro del universo. 
El bebé tiene una inmensa osadía, pide lo que necesita y expresa sus sentimientos sinceramente. 
Se ama a sí mismo completamente, cada parte de su cuerpo, incluidas las heces. 
Sabe que es perfecto. 
Y esa es la verdad de nuestro ser. 
Todo lo demás son tonterías aprendidas y se pueden desaprender.

Cuántas veces hemos dicho: «Yo soy así», o «Las cosas son así». 
Lo que en realidad queremos decir es que eso es «lo que creemos que es verdad para nosotros». 
Por lo general, lo que creemos es únicamente la opinión de otra persona que hemos aceptado e incorporado a nuestro propio sistema de creencias. Algo que encaja con las otras cosas que creemos. 

Si cuando éramos niños se nos enseñó que el mundo es un lugar temible, aceptaremos como cierto todo lo que encaje con esa creencia. 
«No te fíes de los desconocidos», «No salgas por la noche», «La gente te engaña»,etc. 
Por otra parte, si en los primeros años de nuestra vida se nos enseñó que el mundo es un lugar seguro y alegre, entonces creeremos otras cosas. 
«El amor está en todas artes» «La gente es amable» «Me llega el dinero con facilidad», etc. 
La vida refleja nuestras creencias.
Muy rara vez nos sentamos a cuestionar nuestras creencias. Read the rest of this entry »

 

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De las cosas pequeñas a las cuales honramos y proporcionamos cuidados nacen las cosas grandes. 

La vida de todas las personas está hecha de detalles. La grandeza es una abstracción mental y una fantasía del ego. La paradoja está en que la base de la grandeza está en honrar los detalles del presente en lugar de perseguir la idea de la grandeza. El momento presente siempre es pequeño en el sentido de que siempre es simple, pero en él se encarna el mayor de los poderes. Es sólo cuando estamos en consonancia con el momento presente que logramos acceso a ese poder.

En lugar de esforzarte en pos de la “grandeza”, dale honra y cuidado a lo que forme tu realidad en ese instante. 
Haz de esto la práctica espiritual de este mes.

Haz una lista de tus quejas habituales y sobre la frecuencia en la que te quejas de cosas durante el día. 
Presta especial atención al quejarse sin un propósito de enmienda, ese tipo de queja que no provoca un cambio positivo en una situación o en una persona. 

Por ejemplo, el quejarse del tráfico, el tiempo, el tener que esperar en una cola o al teléfono. 
También quejas sobre algo que alguien hizo o dijo (o por el contrario no hizo o no dijo), quejas sobre tu pareja, el trabajo, la economía, la salud y determinados grupos de personas. Nota esa voz que articula la queja en tu mente. 
Nota que sólo está intentando llevar la razón, sentirse superior o sentirse más separado del resto.  Read the rest of this entry »

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– No veo cómo puedo ser libre ahora. Tal como están las cosas, estoy muy descontento con mi vida actual. Ese es un hecho y estaría engañándome a mí mismo si tratara de convencerme de que todo está bien cuando definitivamente no lo está. Para mí, el momento presente es muy infeliz; no es liberador en absoluto. Lo que me mantiene en la marcha es la esperanza o la posibilidad de algún progreso en el futuro.

Usted cree que su atención está en el momento presente cuando en realidad está completamente ocupada por el tiempo. Usted no puede ser al mismo tiempo infeliz y completamente presente en el Ahora.

A lo que usted se refiere como “su vida” debería llamarse con más exactitud su “situación vital”. Es tiempo psicológico: pasado y futuro. Algunas cosas en el pasado no salieron como usted quería. Usted aún se resiste contra lo que ocurrió en el pasado y ahora se está resistiendo a lo que es. La esperanza es lo que lo mantiene en marcha, pero la esperanza lo mantiene concentrado en el futuro y este enfoque continuo perpetúa su negación del ahora y por tanto su infelicidad. Read the rest of this entry »

LA FELICIDAD, AUNQUE TIENE FAMA DE SER UN ESTADO DIFÍCIL O AUN IMPOSIBLE DE CONSEGUIR, PUEDE VERSE SIN EMBARGO COMO UNA COINCIDENCIA DE CIRCUNSTANCIAS, LA SUMA DE ELEMENTOS QUE, COMO ESTOS HÁBITOS, CUANDO SE REÚNEN NOS HACEN UN POCO MÁS FELICES DE LO QUE ÉRAMOS.

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La felicidad es, casi desde cualquier punto que se le mire, uno de los propósitos más esenciales del ser humano. Las definiciones de felicidad, aquello con que esta se identifica, pueden variar si toman en cuenta circunstancias culturales e históricas, pero quizá, después de todo, lo que permanezca constante sea la búsqueda de la felicidad como una de las metas que han orientado desde siempre muchas de las acciones humanas.

¿En dónde se encuentra la felicidad? ¿En la calidad de las relaciones que mantenemos con nuestros semejantes? ¿En el dinero que ganamos por lo que hacemos? ¿En las cosas que compramos? ¿En la calidad de nuestra alimentación? ¿En la frecuencia de nuestras relaciones sexuales? ¿En los hábitos nos brindan bienestar corporal? ¿En el bienestar intelectual? ¿En la estabilidad de nuestras emociones? ¿Dónde?

Es posible que ahí y también en otros lugares, que sea al mismo tiempo un elemento que hace la diferencia y, por otro lado, una suma, una coincidencia de múltiples factores que, reunidos, otorgan ese improbable estado que conocemos como felicidad.

La ciencia, por su parte, no ha permanecido ajena a este asunto, y existen numerosas investigaciones que alguna aportación tienen al respecto.

A continuación enlistamos algunos de estos estudios, según los cuales existe un puñado de hábitos que, al tenerlos, nos ayudarán a conseguir o a acercarnos un poco el fuego vital de la feclidad.

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¿Sabías que el término “nostalgia” surgió en el siglo XVII para describir una enfermedad que atacaba a los mercenarios suecos cuando peleaban lejos de casa? Aunque no lo creas, ese sentimiento que hoy invade a la sociedad en forma de artículos vintage, refritos y lugares temáticos, antes era considerado patológico.

Pero más allá de si la nostalgia sea buena o mala, llama la atención que, al parecer, el ser humano siempre ha estado un poco obsesionado con el pasado.
 
Clay Routledge, psicólogo social de la Universidad de Dakota del Norte, describe la nostalgia como un anhelo por el pasado. Las memorias nostálgicas tienden a ser positivas y a enfocarse en eventos importantes de la vida de una persona; especialmente sucesos que involucran a seres queridos.
 
Routledge hizo varios estudios para comprender los efectos de la nostalgia y así, definir si ésta es positiva o negativa. El investigador descubrió que la nostalgia en definitiva no era patológica, por el contrario, recordar memorias gratas ponía a las personas de muy buen humor.
 
Routledge reporta que las personas nostálgicas mejoraban su autoestima y su percepción sobre el sentido de la vida. Y es que al recordar buenas experiencias, la nostalgia aumenta la sensación de que eres importante y de que la vida está llena de significado y objetivos. Además, aumenta la percepción de conectividad social, haciéndote recordar que eres querido y valorado por las personas que te importan.
 
Según la revista Scientific American, la nostalgia reduce el estrés y te hace sentir lleno de energía, inspiración y optimismo sobre el futuro, añadiendo a la salud psicológica de las personas. Read the rest of this entry »

 
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  El Buda fue el hombre más despierto de su época. Nadie como él comprendió el sufrimiento humano y desarrolló la benevolencia y la compasión. Entre sus primos, se encontraba el perverso Devadatta, siempre celoso del maestro y empeñado en desacreditarlo e incluso dispuesto a matarlo.
Cierto día que el Buda estaba paseando tranquilamente, Devadatta, a su paso, le arrojó una pesada roca desde la cima de una colina, con la intención de acabar con su vida. Sin embargo, la roca sólo cayó al lado del Buda y Devadatta no pudo conseguir su objetivo. El Buda se dio cuenta de lo sucedido permaneció impasible, sin perder la sonrisa de los labios.
Días después, el Buda se cruzó con su primo y lo saludó afectuosamente.
Muy sorprendido, Devadatta preguntó:
  –¿No estás enfadado, señor?
  –No, claro que no.
  Sin salir de su asombro, inquirió:
  –¿Por qué?
  Y el Buda dijo:
  –Porque ni tú eres ya el que arrojó la roca, ni yo soy ya el que estaba allí cuando me fue arrojada.
 
 
 Para el que sabe ver ni el pasado ni el futuro existen, solo el presente,  para el que sabe amar, todo es perdonable.
 

AQUI Y AHORA

Cuando tu atención te traslada al Ahora, estás alerta. Es como si despertases de un sueño: el sueño del pensamiento, el sueño del pasado y del futuro. Hay claridad, simplicidad. No queda sitio para fabricarse problemas. Simplemente este momento es como es.

En cuanto entras con tu atención en el Ahora, te das cuenta de que la vida es sagrada. Cuando estás presente, hay una sacralidad en todo lo que percibes. Cuanto más vivas en el Ahora, más sentirás la simple pero profunda alegría de Ser, y la santidad de toda vida.

La mayoría de la gente confunde el Ahora con lo que ocurre en el Ahora, pero son dos cosas distintas. El Ahora es más profundo que lo que ocurre en él. Es el espacio en el que ocurren las cosas.
Por tanto, no confundas el contenido de este momento con el Ahora. El Ahora es más profundo que cualquier contenido que surja en él.

Cuando entras en el Ahora, sales del contenido de tu mente. La corriente incesante de pensamientos se apacigua. Los pensamientos dejan de absorber toda tu atención, ya no te ocupan completamente. Surgen pausas entre pensamientos, espacio, quietud. Empiezas a darte cuenta de que eres mucho más profundo y vasto que tus pensamientos.
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Uno de los maestros zen más conocidos y respetados del mundo, poeta, activista por la paz y los derechos humanos, Thich Nhat Hahn (sus estudiantes lo llaman Thay, que significa “maestro”) ha tenido una vida extraordinaria. Nació en el Vietnam central, en 1926, y se convirtió en monje a la edad de 16 años. La guerra de Vietnam enfrentó a los monasterios a la difícil cuestión de decidir si llevar una vida contemplativa y dedicarse solo a la meditación en los monasterios o ayudar a sus conciudadanos que sufrían bajo los ataques de las bombas y la devastación de la guerra. Nhat Hanh fue uno de los que decidió hacer ambas cosas, ayudando a fundar el movimiento del “Budismo comprometido”. Ha dedicado su vida, desde entonces, al trabajo de la transformación personal para el beneficio de los individuos y la sociedad.

Un grupo de investigadores consigue modificar varias partículas de luz, en un experimento basado en el entrelazamiento cuántico


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Materia Oscura- El entrelazamiento cuántico

Un grupo de físicos ha logrado modificar desde el presente un evento que ya había sucedido con anterioridad. La hazaña se ha conseguido aprovechando una extraña capacidad de las partículas subatómicas que nunca hasta ahora había podido ser demostrada. Te explicamos este espectacular hallazgo en el vídeo sobre estas líneas.

http://www.abc.es/ciencia/20130614/abci-cientificos-cambian-desde-presente-201306131932.html

 


"Expande tu mente, despierta tu corazón"

Meditación para “Purificar las Emociones”

Reconcíliate con la energía de tu emoción aprendiendo a transformarla en energía a tu favor.

Para escuchar un fragmento de la meditación haz click aquí: Meditación

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